O que é 'Gaslight" e como identificá-lo

Gaslighting é o termo usado para descrever uma técnica de manipulação, em que uma pessoa passa a por em dúvida a sanidade de outra pessoa e a capacidade dela de ver a realidade, geralmente, para obter algo da outra pessoa.

“É uma tendência muito humana, embora haja momentos em que possamos estar fazendo isso sem nem perceber", diz Cortney S. Warren, psicóloga da Universidade de Harvard.

O mais importante é entender quando essa ação está sendo usada contra você e uma das formas de perceber é quando alguém diz algo para você, e isso te deixa inseguro ou desconfortável, "como se você estivesse se questionando".

Quando você ouvir algo que entenda como "tóxico", que pode te deixar desconfortável, pense sobre o que lhe incomoda naquele comentário pois dessa forma é possível avaliar nossas vulnerabilidades e trabalhar nelas.

Esse processo tem três etapas: conscientização, avaliação e ação, com o objetivo de se conhecer e construir uma forte autoestima para responder a uma situação de gaslighting.

“Você tem sua perspectiva, seus sentimentos, sua experiência, sua história, sua formação. A partir desse lugar, você precisa confiar para lidar com qualquer coisa com respeito, mas também com limites”, diz Warren.

Você já passou ou passa por isso nas suas relações?!

Vamos juntos aprender a identificar e lidar com essas situações.

Estou disponível para conversarmos sobre.

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